[...] smak bardzo będzie pasował do musli bez cukru i otrębów. Wyczuwalna lekko mąka ale nie jest to jakiś problem wielki, rozpuszcza się chyba lepiej niż same serwatkowe ( kubek +mleko+ widelec) . Leucyna-rozpuszczalność słabo, jak Ostrovit ale jest smakowa. 20g na 300ml dało przesłodzony drink. Można polecić. Dziś pewnie wiecej opinii bo z tego co [...]
[...] herbarty: czarna, czerwona, zielona, biała - odzwyczaj się od słodzenia. Takie herbaty smakują dużo lepiej. Mamy jeszcze kawę, do której można dolać trochę mleka. Samo mleko też jest dobre, ale w odpowiednich porach. Jeśli chodzi o dietę, to w pierwszej kolejności pozbądź się tych parówek i tuńczyka. %-) Czytaj, czytaj i jeszcze raz [...]
[...] Nie jesteś sama. Życzę mobilizacji i wytrwałości. P.S. Nie jestem znawcą w tym temacie. Nie chciałabym również wchodzić w kompetencje koleżanek, które "Cię prowadzą", ale jedyne co mogę powiedzieć, to według mnie za dużo masz produktów tj. mleko, masło, sery żołte, makarony, kiełbasy itp. Zmieniony przez - NatalkaoOo w dniu 2011-10-27 16:21:57
Witam Mój staż to około 3-4 lata z przerwami, teraz wracam po kilkumiesięcznej przerwie. Z dietą zawsze było cienko ale teraz postanowiłem wziąć się za nią konkretnie. Prosiłbym o ewentualne poprawki i opinie. Waga 90kg, tendencja do ociekania tłuszczykiem ;) Dieta: Śniadanie. Płatki owsiane 100g b12g/t7g/w62g Mleko 0,5% 300g b11g/t2g/w15g [...]
Witajcie Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania. Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje: Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim [...]
Witajcie Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania. Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje: Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim [...]
[...] jeździłem na rowerze a nie autem, co mi dawało około 20km dziennie, myślę tez ze w niezłym tempie. Teraz o diecie: śniadanie 7:30 - 2 jajka, jogurt naturalny 180g, banan, mleko 2% z kawą 250ml II śniadanie 11:00 - twaróg chudy 300g, pomidor 80g III posiłek 14:00 - jogurt naturalny 420g, kawa przed treningiem 15:45 - tuńczyk (po odsączeniu [...]
Ja zamowilem sporo tego, 13 paczek dla siebie, jedynie, co moge powiedziec to, ze sie strasznie ch**owo rozpuszcza, trzeba troche podgrzac mleko, bo sitko nie pomaga ale tak poza tym to ok. Sieja zamet. Przychodzi do mnie przykladowo mono za 30 zl i dziwnie pachnie to robie badania za 550 zl, zeby miec pewnosc, no k***a nie moge }:-( Eltoro_KrK [...]
Witam wczesniej zakladalem nie raz tutaj tematy ze swoimi dietami rowniez w tym przypadku nie bedzie inaczej chce sie was poradzic co moge dodac zmienic w diecie:) jest to dieta na mase:) I posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Musli z rodzynkami i orzechami 130g Jaja kurze całe 180g Jabłko 140g Btw: 40/35/92 II posilek ten posilek rozbijam [...]
Nie mogłam zalogować się na forum #-P moja pierwsza miska, szynka i mięso są robione w domu, mleko w I śniadaniu jest do kawy. Do tego pod wieczór rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7c85437f5f496eabd6ec0e908944fa.JPG
[...] łapom) - rzadziej bieganie (HIIT) Wcześniej stosowane diety: na masę tylko jedna Dieta; 1. Omlet smażony na oliwie z oliwek (musli, rodzynki, orzechy włoskie, mąka, mleko, odżywka białkowa, miód, banan) B – 66 T – 50 W – 199 2. Sałatka (tuńczyk, 3 jaja, pomidor, pół papryki, ogórek, cebula, majonez, oliwa z oliwek, chleb razowy) B – 66 T [...]
Biore witamine C(rutinoscorbin) 3x dziennie. Pije mleko z czosnkiem i miodem, na pewno lepszy taki czosnek niz w tabletkach , bo naturalne, biore tez tam jakies leki od grypy(od kaszlu,kataru,bolu ucha,gardla),wlasnie dzis i lekarza bylem no i ogolnei caly dzien prawie w lozku
[...] WPC 100% i masz w aucie buteleczke z oliwa z oliwek shaker masz rowniez zawsze przy sobie (moze nawet kilka jesli nie chcesz ich myc w trakcie dnia) 50-60 g proszku + 2-3 lyzki oliwy z oliwek (zaczynaj od malych porcji) + woda/mleko 2-4 razy dziennie i pozniej w domu gdy sie da - poprawne jedzenie :-) troche kosekwencji i bedzie dobrze
Widze, ze niektorzy tutaj wymadrzaja sie mimo, ze maja jescze mleko pod nosem. Ja bym radzil poczekac na oficjalne info zamiast szczekać na prawo i lewo o sytuacji, która BYĆ MOŻE nie miała miejsca. Ustalmy kilka rzeczy: 1. Nie, nie dostałem żadnej kasy za to co teraz piszę i na uczelnię w dalszym ciągu jeżdżę limuzyną nr 850 miejskiej [...]
Dieta nie różni się zbytnio od tej co była: 1. Płatki Mleko 3 jaja 2. Jogurt,kakao,banan,mleko(shake) Lub serek wiejski,banan,mleko 3. Ryż biały lub brązowy/makaron Mięso/Ryba Pomidor,oliwa Banan 4. Makaron\Ryż biały lub brązowy Mięso\Ryba Sałatka warzywna+oliwa 5. Kilka garści orzechów Kasza/makaron Mięso/Ryba Ewentualnie gainer. 6. Twaróg [...]
Śniadanie 7:30 - 9 Owsianka na wodzie + otręby przenne + miód. Jak się na mleko przełamę to zamaist wody mleko z kakao jakja (na twarto 3) + kromka chleba z szynka twaróg ze szczypiorkiem przekąska 11-12 migdały jakiś owoc? jogurt? obiad 15-16 zazwyczaj przed bieganiem ryż biały / kasza/ ryż ciemny(muszę przetestować) pierś z kurczaka(pod jaka [...]
[...] siłownią ryż 100 gram, 150gram pierś z kurczaka/ryba owoce warzywa IV po siłowni ryż 100g 150 gram pierś/ryba 3 jaja V twaróg 150g oliwa warzywa, owoce VI orzechy 250ml mleko pieczywo ciemne co do warzyw i owoców to banan, winogrono, jabłko, marchew, pomidor, ogórek. Trochę posiłkowałem się postem z dietą dla osoby 77kg. Zmieniony przez - [...]
Witam przede wszystkim chciałbym prosić o wypowiedzi ludzi wykwalifikowanych którzy mają pojęcie o tym co piszą. Podchodzę do diety z całym swoim sercem ale ewentualne błędy mogą się trafić. a więc tak jak liczyłem zapotrzebowanie na kcal itd ułożyłem dietę została sprawdzona i nie było w niej nic rażącego ale kg wcale nie szły tak jak powinny [...]